青龙湖水上游乐园

完美休假地

推荐星级：★★★★★

地址：北京市房山区青龙湖水上公园。

青龙湖公园位于京郊的青龙湖畔，这里交通很便利，公园内山清水秀，林木茂盛，环境十分优美，主要是公园有露天沙滩浴场、观采摘果园、水上娱乐这些服务区域，是人们来度假休闲的好地方。青龙湖公园野外烧烤深受大家的喜爱，接近夏天，人也会越来越多，这里最好使用无烟炭火，公园有烧烤炉烧烤架出租，同时餐厅还有桌椅出租，只是价钱偏贵了点，建议自带无烟碳。里面的烧烤区也是要收场地费的。

需注意事项

1、带上应急药品

旅行，去到陌生的地方，可能会出现水土不服、头痛脑热，旅行目的地在城市还能得到及时医治，要是在山区野外、缺医少药，生病就只能硬抗。带上应急药品，防范于未然。

退热药：布洛芬、对乙酰氨基酚，除了退热，也可以用于头痛、牙痛和痛经。

呕吐腹泻：口服补液盐，腹泻发生后最重要的是预防脱水，口服补液盐冲饮服用可以很好地纠正水分和电解质的缺乏，是治疗腹泻的首选。

晕车：晕车药和晕车贴，常用的晕车药有茶苯海明（乘晕宁），应在乘车船出行前半小时服用。

抗过敏药：马来酸氯苯那敏（扑尔敏，有嗜睡的副作用）、氯雷他定（开瑞坦）、西替利嗪（仙特明）。

重要提醒：服药前一定要阅读说明书，明确用药禁忌，并严格按照说明书的推荐剂量服用。

2、外伤处理

旅行时，尤其是在野外或山区，磕碰擦伤时有发生，提前了解外伤处理避免手足无措！

如不慎扭伤，应尽快坐下来休息，不要活动扭伤处。用毛巾包裹冰块或冰镇矿泉水敷在扭伤处，以消肿止痛；如没有冰块，也可用冷水冲洗。在经过紧急处理后，再寻求医生的帮助。

如遇严重外伤，伤口大量出血，应立即按压止血，用干净的布或绷带按压伤口，在止血的过程中不要打开看，这样反而会使凝血更慢；按压止血的同时立即送往医院。

遇到皮肤浅表的擦伤、切割伤，三步处理法：清洗、止血和抗菌药膏。清水冲洗（不必用双氧水、碘伏、酒精清洁伤口），然后按压止血，止血后涂抹抗菌药膏，再用无菌纱布覆盖，胶布或绷带等固定。

带上外伤药品：棉签、棉花、绷带、医用胶带、碘伏、抗菌药膏（百多邦、红霉素等）和创可贴等。

3、在外饮食贴士

旅行美食是必不可少的，然而，你的胃肠却不一定能经得住考验。最好是选择“煮熟、去皮”的食物，以免不洁饮食导致呕吐腹泻等肠道疾病；注意水源的安全，尽量选择瓶装水；旅游区食品来源复杂，最好是到正规餐馆就餐，如果确实嘴馋小摊贩，提前观察下食物储藏和加工过程是否卫生。

4、户外健康贴士

有很多人喜欢户外旅行，欣赏大千美景，但总有蚊虫出来煞风景，蚊虫叮咬除了可能造成严重的皮疹，还有可能传播疾病。

做好防蚊，穿上长袖长裤，使用驱蚊液。驱蚊液应只用于衣物和暴露在外的皮肤上（避开眼、鼻、口），不能在伤口处使用。

防咬伤蛰伤，尽量远离野外的猫、狗，徒步时要绕开可能有蛇鼠、毒虫出没的树林和草丛。万一被咬伤或者蛰伤，可以用流动的清水和肥皂水彻底清洗伤口15分钟，然后及时去到最近的医疗机构处理。

另外，在户外要做好防晒，涂抹防晒霜，做好物理防护。选择防晒指数(SPF)在15-50间的广谱防晒霜、戴宽檐的帽子、戴墨镜和穿长袖衣服。